預(yù)防聲帶小結(jié)的措施有哪些

　　1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，避免煙酒過度，濫吃咸、辣刺激性食物，遠(yuǎn)離被動吸煙的環(huán)境，多到戶外呼吸新鮮空氣，多飲水，保持口腔清潔，這些都有助于預(yù)防聲帶小結(jié)。

　　2.職業(yè)用嗓音應(yīng)科學(xué)地用嗓和練嗓，控制每天用嗓的時間和—次連續(xù)應(yīng)用的時間，避免聲帶和有關(guān)肌肉的過度疲勞。1天用嗓時間以不超過3小時為宜。需要長期高聲講話的職業(yè)應(yīng)養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，學(xué)會用假聲講話;如系發(fā)聲個當(dāng)引起者，炎癥控制后需進(jìn)行行發(fā)聲方法訓(xùn)練。對早期的聲帶小結(jié)病人，注意發(fā)聲休息，長期聲休不易做到者，應(yīng)在專業(yè)聲樂老師的指導(dǎo)下邊治療邊聲休，適當(dāng)用嗓。

　　3.童年和青少年變聲期，應(yīng)加強嗓音的保護(hù)，避免濫用亂喊。青春期、月經(jīng)期及患有上呼吸道感染時，應(yīng)盡量少高音調(diào)講話，注意多飲水。

　　4.保持輕松、愉快的心情，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，避免緊張、勞累，保持工作和居住環(huán)境清潔、空氣流通，溫濕度適宜，避免粉塵刺激。

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