傷頸椎的“低頭族”，你還做嗎？

　　中國有手機(jī)網(wǎng)民6.56億，其中20—29歲占三分之一，2015年因過度玩手機(jī)而導(dǎo)致脊椎疾病的大約6000萬人。通常情況下，頸椎病變都發(fā)生在中老年人群中，伴隨著智能手機(jī)的兇猛來勢，頸椎病的發(fā)病年齡也在不斷年輕化。

　　北京衛(wèi)視報道：河南南陽一名19歲的廚師，疲勞工作一天后，玩手機(jī)到深夜兩點(diǎn)，正準(zhǔn)備睡覺時，卻發(fā)現(xiàn)自已脖子僵硬，渾身劇痛，下半身不能動彈。醫(yī)生檢查后表示，該男子是頸椎出血，形成結(jié)膜外出血壓迫脊髓造成癱瘓。

　　貴州衛(wèi)視報道：貴州的張生在上廁所時玩手機(jī)，半小時后暈倒在地上，雖經(jīng)搶救保住了性命，卻完喪失了生活和交流能力。主治醫(yī)生介紹說，張生是嚴(yán)重缺氧血行不暢，造成腦水腫所致。

　　吉林衛(wèi)視報道：小王星期天躺著玩手機(jī)玩了一天，感覺到頭疼、惡心，媽媽帶她到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，小王二三節(jié)頸椎發(fā)生退行性病變，而頭痛、惡心正是頸椎病引起的。醫(yī)生說，這都是躺著玩手機(jī)造成的。

　　都市衛(wèi)視報道：10歲女孩玲玲經(jīng)常幾個小時地玩大人手機(jī)，而大人因為工作忙，看玲玲玩手機(jī)時特別安靜，也就默許了。那天玲玲玩手機(jī)時聽到脖子“咔嚓”一聲，就不能動了。醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)玲玲頸椎二三節(jié)前突。

　　鹽城的小孫是一名大學(xué)生，近就遇上了讓她始料未及的頸椎病。平日里低頭玩手機(jī)，刷刷微博、聊聊微信那是家常便飯。近日，突然發(fā)現(xiàn)自己頸椎酸脹，甚至出現(xiàn)了手麻等癥狀，這可嚇壞了她，連忙來到鹽城新東仁醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科就醫(yī)。

　　康復(fù)科主治醫(yī)師金愛祥見著小姑娘歪著脖子走進(jìn)辦公室，心中也滿是疑問。金醫(yī)師關(guān)心地詢問道，小孫才把自己的病情一五一十訴說。

　　金醫(yī)師馬上對小孫進(jìn)行檢查，左右上下，方位的檢查著小孫的頸椎，多年的經(jīng)驗，一看便知，確定小孫是因經(jīng)常玩手機(jī)，低頭導(dǎo)致頸椎不適，發(fā)生骨變，從而壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的手麻、脖子酸脹。

　　金醫(yī)師立即對小孫展開了治療，小孫很是忐忑，金醫(yī)師一邊安撫她，一邊嫻熟地針灸治療，讓圍觀的患者無不贊嘆!

　　由于小孫的頸椎長期保持一個姿勢，導(dǎo)致骨變，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行牽引復(fù)位，緩解神經(jīng)壓迫。

　　而后金醫(yī)師又用磁振熱治療儀，對小孫的頸部進(jìn)行治療，從而舒緩頸部肌肉，使得血液流通。經(jīng)過多重治療手段結(jié)合，小孫的頸部不適有了的好轉(zhuǎn)。小孫很是后悔平時忽視了頸椎的問題，幸虧來到鹽城新東仁醫(yī)院康復(fù)科，才免于病情的進(jìn)一步惡化!

　　無獨(dú)有偶，在小孫旁邊躺著的這一位，別看他是個年近50歲的漢子，也是個手機(jī)控。他是個電焊工，平時蹲著焊接、切割，一蹲就是半天，下班以后貪上玩手機(jī)，這下好了，脖子動彈不得，四肢發(fā)麻，不能干活了。這不，在金醫(yī)師這里治療兩次，好轉(zhuǎn)了。

　　鹽城新東仁醫(yī)院康復(fù)科主治醫(yī)師金愛祥提醒大家：頸椎病的主要誘因是工作、學(xué)習(xí)和生活的姿勢不正確，低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。ZUIJIA的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，工作時間超過1小時,應(yīng)該休息幾分鐘，不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視、玩手機(jī)。

　　頸椎操——